「チークを入れたいけど、どこにどう入れるのが正解なの？」「顔の形に合ったチークの位置ってどう見極めればいいの？」
メイクを始めたばかりの方だけでなく、いつものやり方で良いのか自信が持てない方も多いのではないでしょうか。
雑誌やSNS、動画でさまざまな“正解”が紹介されていますが、自分に本当に似合うチークの入れ方を選ぶのは意外と難しいものです。
本記事では、初心者でも今日から実践できる「チーク 入れ方 位置 顔型」のポイントを、肌科学の知識と美容のプロの視点からていねいに解説します。肌への優しさや簡単なコツも織り交ぜ、毎日のメイクが楽しくなるチーク術を提案します。
チークの入れ方・位置に悩む人が気をつけたいポイント
チークは顔色を明るく見せたり、小顔に見せたりと印象アップに欠かせないアイテムですが、「位置がよく分からない」「濃くなりすぎてしまう」といった悩みを抱える方がとても多いです。
また、顔型に合わない位置や形でチークを入れてしまうと、かえってコンプレックスを強調してしまうケースも。逆に、ポイントを押さえて入れるだけで、見違える仕上がりになるのがチークの面白さでもあります。
まずは、なぜ「チーク 入れ方 位置 顔型」が大切なのか、その理由を押さえておきましょう。
なぜ顔型でチークの入れ方・位置を変えるべき？
人の顔型は「たまご型（オーバル）」「丸顔」「面長」「逆三角形」「四角顔（ベース型）」などがあり、それぞれ特徴やお悩みもさまざまです。
例えば、丸顔の方が顔の中央にまるくチークを入れると顔が大きく見えたり、面長さんが縦長にチークを入れるとさらに顔が長く見えることがあります。
そこで顔型別にチークの入れ方や位置を調整することで、「目立たせたくない部分」を自然にカバーし、「なりたい印象」を叶えることができるのです。
自分の顔型やお悩みのポイントを確認し、最適なチークの入れ方を選ぶことが大切です。
チークの入れ方・位置調整に必要な道具と基本ルール
チークメイクを始めるにあたり、特別な道具は不要です。
市販のパウダーチーク、クリームチーク、リキッドチークなど、お手持ちのチークアイテムで大丈夫です。
肌に優しく仕上げたい方や、初心者の方には以下の道具とルールを押さえておくとより安心です。
- パウダーチークなら、ブラシを使うとふんわり自然に乗ります
- クリーム・リキッドタイプは指やスポンジでもOK
- 鏡・明るい光・ティッシュや綿棒（失敗した時の修正用）も準備
- 敏感肌さんは、肌当たりのやさしい柔らかいブラシや、低刺激設計のチークを選ぶと安心です
チークをつける肌には、ベースメイク（下地、ファンデーション）を終えてから。
仕上げのルースパウダーは、チークをぼかしやすくするため、チークの前に使うのがおすすめです。
顔型別｜チークの入れ方・位置を見極めるステップガイド
ここからは、5つの代表的な顔型別に、実際のチークの入れ方・位置をステップごとに解説します。 各ステップをゆっくりなぞるだけで、初心者でも失敗しにくい自然な仕上がりが目指せます。
たまご型（オーバル型）のチークの入れ方・位置
日本人の顔型で最もバランスがよいとされるたまご型（オーバル型）は、基本のチークの入れ方がそのまま似合うタイプです。立体感を活かして健康的な印象に仕上げましょう。
- Step 1：自然な笑顔を作る。頬骨の一番高くなる位置がベースポイント。
- Step 2：チークブラシに粉を取り、手の甲で余分な粉を落とす（肌あたりをやさしくするため）。
- Step 3：一番高い位置から黒目の外側→こめかみに向かい、自然なカーブで丸くほんのり入れる。
- Step 4：全体のバランスを見ながら、濃くつけすぎないように、外側をぼかしてなじませる。
ポイントは、「黒目より外側を意識」「頬骨の高いところが最も色が濃くなる」ように調整することです。
丸顔さんのチークの入れ方・位置
丸顔さんは、お顔の横幅や頬の丸みがチャームポイントですが、チークによってシャープで大人っぽい印象を演出できます。
- Step 1：頬骨の一番高い位置を探す。笑顔を作るとわかりやすい。
- Step 2：チークブラシを斜め上に動かしながら、こめかみに向かって細く、楕円を描くイメージで入れる。
- Step 3：幅を広げないようにし、フェイスラインに向かってはチークを広げすぎない。
- Step 4：余分な部分は必ずブラシやスポンジでぼかし、ナチュラルに仕上げる。
色選びは、オレンジやベージュ、コーラル系で引き締め効果を狙うのがおすすめ。頬の中央を避けて、つり目気味に斜めに置くことが丸顔カバーのコツです。
面長さんのチークの入れ方・位置
縦長な顔立ちが特徴の面長さんは、横長チークでバランスアップ。チークを「横長」に入れることで、顔の見え方が整いやすくなります。
- Step 1：黒目の外側～小鼻の延長線あたり（頬骨よりやや下）を起点に、真横にスライドさせる。
- Step 2：目の下から頬の内側に向かって、ふんわりと幅広く薄くチークを乗せる。
- Step 3：顔の外側まで広げすぎず、黒目の外側まででとどめる。
- Step 4：フェイスラインまで伸ばさず、中心部でふわっとぼかす。
チークの位置が低すぎると老けた印象、高すぎると輪郭が強調されてしまうので、目の下＆頬骨より少し低めを意識しましょう。
逆三角形さん（ハート型）のチークの入れ方・位置
逆三角形やハート型の方は、額が広く顎がシャープなのが特徴。丸みをプラスして柔らかい、優しい印象を引き出します。
- Step 1：頬骨よりやや上、目の下の黒目内側あたりを基準にすると自然。
- Step 2：小さめの円を描くように、頬の中央部から外側に向けて丸く置く。
- Step 3：チークが顔の外側まで広がりすぎないように注意し、あご先が目立たないようにバランス調整。
- Step 4：なじませるときは外に向かってごく軽くぼかし、ふんわりした血色にする。
フェミニンでやさしい仕上がりを目指しましょう。派手なカラーよりもコーラルやピンク系がなじみます。
四角顔（ベース型）さんのチークの入れ方・位置
角ばった輪郭が特徴のベース型（エラ張り・四角顔）さんは、柔らかな丸みのある印象へ近づけるのがポイントです。
- Step 1：頬骨の中心～目尻ライン上にチークを取り、こめかみに向けて直線的に流す。
- Step 2：エラ部分にもごく薄くチークを乗せ、直線的になりすぎないよう曲線を意識してぼかす。
- Step 3：頬の中央から外側、特にエラ張り部分はチークを入れすぎないように注意。
- Step 4：全体をブラシやスポンジでふんわりなじませ、硬い印象を和らげる。
発色が強すぎると輪郭が目立つため、パールやシアータイプのチークで透明感をプラスするのもおすすめです。
失敗しないチークの入れ方｜肌をいたわる注意点とコツ
チークは少量ずつ、肌にやさしく塗り重ねるのが基本です。
つい濃くなってしまった時は、きれいなブラシや綿棒で軽くぼかす、またはフェイスパウダーで馴染ませると自然な仕上がりに戻せます。
- 肌がデリケートな方は摩擦・パッティングのしすぎに注意
- ブラシは常に清潔に。雑菌や肌荒れの原因になるので、こまめに洗浄を
- チークを試す前は、必ず顔を清潔にし、保湿してから
- 発色を確認したい場合、一度手の甲で調整してから肌に乗せるのが安心
- 赤み・敏感肌・トラブル肌の方は、低刺激設計やミネラルチークを選ぶと肌負担が少ないです
- 広げすぎ・濃くしすぎは逆効果。自然な血色を意識して調整
より美しく仕上げる応用・発展テクニック
チークは位置や形を少し工夫するだけでも印象が大きく変わります。
応用編として、以下の方法もぜひ試してみてください。
- 「小顔見え」を狙うなら、頬骨の高い位置からフェイスラインに向かって斜め下・外側へグラデーションをつける
- 立体感を出したい時は、チークの一部にハイライトをプラスしてツヤ感を演出
- オレンジやベージュ、パープルなどのニュアンスカラーを重ねて陰影効果を調整
- マスク着用時はやや高め位置や目の下中心に入れると顔色が明るく見える
- パールチークやツヤ感チークで透明感・うるおい感をプラス
- リキッドやクリームチークは指の腹でトントンとスタンプ塗り。手のひらの温度でなじみやすい
- パウダーチークなら仕上げにスポンジで軽く押さえると、より密着＆きれいな発色に
自分のなりたい印象やファッション・ヘアスタイルに合わせて、色や形の変化を楽しんでもOKです。
今日からできる！チークの入れ方・位置を顔型で変えると印象が生まれ変わる
チークは、正しい「入れ方」「位置」を顔型ごとに選ぶだけで、あなた本来の魅力や理想の印象をぐっと引き出せるアイテムです。
必要な道具や特別な技術は不要。今日からぜひ、本記事のステップに沿って鏡の前でじっくり自分の顔型を観察し、1つずつ実践してみてください。
もし迷ったら「頬骨の一番高い場所」「黒目の外側」「こめかみ」を意識し、「少しずつ、ぼかす」を心がけてください。
トレンドや自分らしい色にも挑戦しながら、健康的できれいな生活を楽しんでくださいね。
肌トラブルが気になる方は、無理をせず、ご自分のペースでメイクを。困った時は皮膚科専門医や美容部員にも相談しましょう。
今日から、あなたにぴったりなチークの入れ方・位置で、新しい表情を手に入れましょう！
